こんばんは お久しぶりです！ 栄養たっぷりで、美味しいと評判のココナッツバターを買ってみました^_^ 食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富です(o^^o) 試してみます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡ 続けられるといいな(*^◯^*)
こんにちは 分子栄養学の講座が終わりました(o^^o) 勉強は大変でした(｡-_-｡) 私にはとても難しかったです！ 朝、早起きして勉強すると、少しはかどりました。 人間にとって、食事はとても大切。 もう少し、食を究めて、医療分野でも介護分野でも役立てていき…
こんにちは 今日、スーパーでムーミンのキシリトールガムを見つけました。 ベリー味です(o^^o) パッケージがかわいくて、思わず、買ってしまいました。 ベリー味のガム！ まぁまぁでした♪（ｖ＾＿＾）ｖ
おはようございます。 認知症の危険因子として、アルツハイマー型認知症でば、肥満、高脂質、高エネルギー、糖分過剰などの報告がされています。 これは、欧米からの報告です。 我が国では、ビタミン不足、ミネラル不足、魚油のn-3系多価不飽和脂肪酸の不足…
おはようございます！ ソニッケアーを使ってみました(o^^o) 歯ブラシは4種類入っています。 やさしく、しっかり磨きたい方にはアダプティブ クリーンブラシがオススメ！ モードもクリーン、ホワイト、ディープクリーンと3段階と選べます。 歯垢がたまる箇所…
こんにちは 昨日は酸蝕症のセミナーに参加しました！ セミナーでPOs-Caのガムをいただきました。 ストロベリーの味のガムを噛んでみました。 いつまでも味が残っていて、20分以上は噛めます(o^^o) 最近では、水溶性カルシウムに注目が集まっています。フッ素…
こんばんは 今日は「鉄」のお話です。 血液検査では貧血ではなくても、生理がある限り、女性は鉄を意識的に取った方がいいです。 鉄不足になると、 1、髪が抜ける 2、頭痛 3、しみ、そばかすが増える 髪が抜けるのは、鉄分がコラーゲンと関わっているからで…
こんばんは（＾＿＾）☆ 今日のお弁当は、ピーマンと玉葱のオムレツ ひじき、ブロッコリーです。 ご飯は三十穀米です！ ビタミン、ミネラルが豊富です(o^^o)
おはようございます(o^^o) デンタルショーに行ってきました！ いろいろな歯科材料の展示会です！ 中でもソニッケアー、音波ブラシを購入してみたいと思いました（＾＿＾）☆ ソニッケアーも進化しています！ 最新型は歯垢がたまる箇所も逃さず掻き出す。 自分…
おはようございます。 小麦抜きを始めてから、お腹の状態が良くなりました！ 食物アレルギーで有名なのは鶏卵、牛乳、小麦は3大アレルゲンと呼ばれている。この他にも、えびやかにの甲殻類、果物、豆類などがある。症状は腹痛や吐き気、口の中がイガイガした…
おはようございます。 先日、いただきますの会のセミナーに参加してきました(o^^o) 戸原先生のお話はとても楽しかったです。 食べることを楽しみにしている私にとって、食事を美味しくいただけることは、幸せなことだと思いました。 食べる機能が衰えて、困…
こんばんは 最近はブロッコリーが好きで、よく食べています(o^^o) ブロッコリーは美味しいですね！ お弁当にもブロッコリーが入ってます！ カジキマグロの煮魚、卵焼き、たけのこをいただいたので、たけのこご飯を作りました(^o^) たけのこに油揚げ！やっぱ…
こんにちは 昨日はセミナーでした(^｡^) 10時から15時まで、ちょうどいい時間ですね〜。 丸一日ですと、疲れてしまいます。 普段の臨床で役立つ情報がたくさんありました。 自分から進んで学んでいないと、遅れをとってしまいます。 興味があったら、進んでい…
おはようございます。 少し前にスウェーデン大使館に行ってきました！ スウェーデンには一番行ったことはあります。 とてもいい国です(o^^o) 福祉国家なので、老後は安心して暮らせるようなイメージがあり、羨ましいなと思いました。 今回は認知症をテーマに…
おはようございます。 お茶やコーヒーを飲むときに、こちらのマグネシウムスプレーを数滴垂らして飲んでいます！ 味がマイルドになるような気がします！ 今度は味噌汁にも入れてみたいと思います(o^^o)
おはようございます。 本日は「歯周病と関係を持つ栄養素」です。 2012年AAP Van Dyke教授が提唱いたしました。 ★歯周組織は細胞環境に問題 細胞環境にはマグネシウムとオメガ3脂肪酸の不足が原因 マグネシウムが不足すると、瞼がピクピクしたり、足がつった…
おはようございます。 今日のテーマは歯ぎしりです。 歯ぎしりもいろいろな説があります。 最近、セミナーで聞いたお話では、 例えば、夜に甘いものを食べて、低血糖を起こして、歯ぎしりを起こしている。 というお話を聞きました。 歯ぎしりをする方は甘い…
ビタミンB6について追加です。 前回の記事に腸内細菌でも作り出せれると書きましたが、セルロースを補った植物性主体の食事をしなくてはならないそうです。 夜間の筋肉の痙攣や足のひきつり、手のしびれなどにも効果はあります。
おはようございます。 今日はビタミンB6についてです！ ビタミンB6はアミノ酸代謝に関与する補酵素として働きます。 タンパク質を多く摂る人ほどビタミンB6の必要量が増大します。 女性ホルモンと大きな関係があり、月経前症候群（PMS）の軽減にも作用します…
おはようございます。 私はいつも南部鉄の急須でお湯を沸かして飲むようにしています。 血液検査で鉄分が足りていても、貯蔵鉄フェリチンは多いとは限りません。 現代の食事は糖質過多の食生活になりがちで、ビタミン、ミネラル、鉄分が不足してしまいます。…
おはようございます。 今日から「歯と栄養の話」のブログを始めます。 私は歯科衛生士でケアマネジャーでもあります。 歯を健康に保つにはやはり食生活の見直しが必要です。 分子栄養学と出会ってから、とても役立っています。 まだまだ勉強中ですが、私が学…
